9 тиждень вагітності: розвиток малюка, емоції і де шукати підтримку

На 9 тижні вагітності малюк завбільшки з вишню: у нього вже є повіки, ротик і навіть язичок. А ви, можливо, помічаєте, що настрій змінюється кілька разів на день — від радості до сліз і тривоги. Розповідаємо, що зараз відбувається з малюком, чому емоції такі гострі, як говорити про це з партнером і куди звернутися, якщо стає важко.

Малюк на 9 тижні вагітності

Якого розміру малюк

Зараз малюк завбільшки з вишню: близько 2,3 см від тімені до куприка і приблизно 2 г ваги. Голова ще велика, але, як пише NHS, обличчя стає дедалі впізнаванішим. Порівняти, яким малюк був кілька тижнів тому і яким стане далі, можна в нашому календарі вагітності по тижнях.

Повіки, ротик і вушка

Очі тепер прикриті повіками, з’явилися маленький ротик і язичок із крихітними смаковими сосочками. Протягом наступного тижня повіки розвиватимуться далі й почнуть змикатися.

Вушка ще формуються. Кілька тижнів тому на їхньому місці з’явилися маленькі заглибини, а зовнішня частина вуха, за даними Національної медичної бібліотеки США, почне набувати форми близько 10 тижня.

Ручки, ніжки й перші кісточки

Ручки ростуть, і в них формуються лікті. На кистях і стопах намічаються майбутні пальчики — поки що як борозенки. NHS зазначає, що всі основні внутрішні органи — серце, мозок, легені, нирки й кишківник — розвиваються, а кістки починають формуватися.

Ще ембріон, але вже майже плід

Лікарі розрізняють два періоди внутрішньоутробного розвитку. Ембріональний період завершується наприкінці 10 тижня вагітності, тобто приблизно через 8 тижнів після зачаття. Після цього малюка називають уже плодом, і далі його органи здебільшого ростуть і дозрівають. Тож на 9 тижні малюк — у фіналі ембріонального періоду.

Що ви можете відчувати на 9 тижні

Перепади настрою

NHS називає цей час «емоційними гойдалками»: гормони вагітності зараз на високому рівні, і це може робити вас вразливішою. Ви можете розплакатися через рекламу, роздратуватися через дрібницю, а за годину відчувати спокій і ніжність. Це часта частина першого триместру, а не ознака того, що ви «не справляєтеся».

Детальніше про те, що допомагає, — нижче, у темі тижня. Якщо пригніченість чи тривога тримаються тижнями й заважають спати, їсти, працювати, розкажіть про це лікарю.

Потемніння шкіри й плями на обличчі

Серед відчуттів цього терміну NHS згадує потемніння шкіри на обличчі чи коричневі плями. Так шкіра реагує на гормональні зміни. Допомагає захищати обличчя від сонця: головний убір, тінь, сонцезахисний засіб. Про косметику, якою ви користуєтеся, можна порадитися з лікарем.

Покажіть лікарю родимки, які змінюють колір, форму чи розмір, кровоточать або сверблять.

Сильна втома й нудота

Цього тижня NHS серед частих відчуттів знову називає сильну втому й нудоту. Вони підточують і настрій: важко радіти, коли постійно нудить і хочеться спати. Будьте до себе поблажливі — відпочивайте, коли можете, і їжте потроху, але часто.

Блювання, через яке не вдається втримати навіть воду, — привід звернутися до лікаря того ж дня.

Закрепи й здуття

Гормональні зміни сповільнюють роботу кишківника, тому чимало жінок на ранньому терміні стикаються із закрепами й відчуттям здуття. Зазвичай допомагають овочі, фрукти й цільнозернові продукти, достатня кількість води й щоденний рух. Проносні засоби приймайте лише після поради лікаря.

Візити до лікаря й обстеження

Якщо ви вже стали на облік, найближчим часом, імовірно, будуть готові результати перших аналізів. Обговоріть їх із лікарем і попросіть пояснити все, що незрозуміло.

Головне, що варто спланувати цього тижня, — скринінг першого триместру. Його проводять у визначене вікно на 11–13 тижнях: зазвичай це УЗД разом з аналізом крові, які допомагають оцінити ймовірність деяких хромосомних особливостей у малюка. Пренатальний скринінг входить до безоплатного пакета «Ведення вагітності в амбулаторних умовах» Програми медичних гарантій. Запитайте лікаря, де і коли його пройти, і запишіться заздалегідь, щоб не пропустити потрібні тижні.

На прийомі говоріть не лише про тіло, а й про настрій. Лікар, який вас супроводжує, може порадити, куди звернутися по психологічну підтримку.

Тема тижня: емоції, тривога і де шукати підтримку

Чому настрій зараз скаче

До гормонів додаються втома, нудота, недосип і думки про майбутнє: як зміниться робота, чи вистачить грошей, як усе буде зі здоров’ям малюка. Для багатьох читачок до цього додаються життя під час війни, розлука з близькими чи вагітність далеко від дому. Тож емоційні реакції зараз цілком зрозумілі.

Нормально відчувати водночас радість і страх, ніжність і роздратування. Нормально, якщо радість приходить не одразу. Почуття не роблять вас «поганою мамою» — вони просто є.

Що допомагає в побуті

• Називайте свої почуття, хоча б подумки: «мені зараз тривожно», «я втомилася». Це часто трохи знижує напругу.
• Обмежте читання форумів і пошук симптомів в інтернеті. Тривожні питання краще записувати й ставити лікарю.
• Тримайтеся простого ритму: сон, їжа, коротка прогулянка щодня.
• Плануйте маленькі приємні справи — зустріч із подругою, улюблений серіал, теплу ванну.
• Дозвольте собі відмовлятися від зайвих справ і зустрічей.
• Якщо новини посилюють тривогу, виділіть для них конкретний час, а не гортайте стрічку весь день.

Як говорити з партнером

1. Оберіть спокійний момент. Важливу розмову краще не починати на ходу чи посеред сварки.
2. Говоріть про себе. «Мені зараз страшно» чи «я дуже втомлююся» партнерові почути легше, ніж «ти мене не розумієш».
3. Просіть конкретного. «Можеш узяти на себе вечерю у вівторок і четвер?» працює краще, ніж «допомагай більше».
4. Вислухайте у відповідь. Партнер теж може хвилюватися й не знати, як вам допомогти.
5. Робіть щось разом. Сходіть разом на прийом чи УЗД, почитайте, як росте малюк, обговоріть плани.
6. Домовтеся про сигнал. Фраза чи повідомлення, яке означає «мені зараз погано, побудь поруч», знімає потребу щоразу пояснювати.

Де шукати підтримку

В Україні з питаннями ментального здоров’я можна почати з сімейного лікаря: частина лікарів первинної ланки пройшла навчання за програмою ВООЗ mhGAP і може допомогти розібратися з тривогою, безсонням чи пригніченим настроєм. МОЗ також пояснює, як знайти заклад, де безоплатно надають психологічну допомогу. А на сайті Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» зібрано інструменти самодопомоги.

Звернутися по підтримку — це не «перебільшення» і не слабкість. Що раніше ви поділитеся тим, що відбувається, то легше буде знайти рішення.

«Будьте відверті з акушеркою, сімейним лікарем чи будь-яким іншим медичним працівником, який вас супроводжує, щодо того, як ви насправді почуваєтеся, — вони тут, щоб вас підтримати.»

NHS, Mental health in pregnancy

Що зробити цього тижня

• Запитати лікаря про скринінг першого триместру й записатися на нього.
• Поговорити з партнером про те, як ви почуваєтеся і чого зараз потребуєте.
• Обрати одну-дві людини, яким можна написати в поганий день.
• Зберегти в телефоні номери лікаря, 103, 112 і 7333.
• Запланувати на тиждень хоча б одну справу, яка вас тішить.
• Домовитися з собою про «вечори без форумів».
• Записати питання до наступного візиту, зокрема про настрій і сон.

9 тижнів — це скільки місяців?

У 9 тижнях 63 дні, відрахованих від першого дня останньої менструації. Якщо ділити їх на акушерські місяці по 4 тижні, виходить 2 місяці й 1 тиждень — тобто почався третій акушерський місяць. У календарних місяцях це приблизно два місяці, а від зачаття минуло близько 7 тижнів.

Перший триместр поступово наближається до завершення. Але пам’ятайте, що підрахунок умовний: тривалість циклу в усіх різна, і точніший термін лікар визначає за УЗД.

Джерела

• NHS. 9 weeks pregnant (розвиток малюка і відчуття на 9 тижні)
• MedlinePlus (Національна медична бібліотека США). Fetal development — про завершення ембріонального періоду наприкінці 10 тижня
• NHS. Mental health in pregnancy
• МОЗ України. Як знайти медзаклад, який надає безоплатну психологічну допомогу
• Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?». Чи може сімейний лікар допомогти з проблемами ментального здоров’я
• Запорізька ОВА за роз’ясненням НСЗУ. Ведення вагітності та медична допомога при пологах: як отримати ці послуги безоплатно