12 тиждень вагітності: кінець першого триместру — малюк і ви

12 тиждень — останній у першому триместрі. Органи малюка вже сформовані, у нього з’являються перші рефлекси, а до вас, можливо, потроху повертаються сили. Розповідаємо, що зміниться з другим триместром, як і коли розповісти про вагітність рідним і на роботі та який одяг знадобиться найближчим часом.

Малюк на 12 тижні вагітності

Якого розміру малюк

Малюк зараз завбільшки приблизно з лайм: близько 5,4 см від тімені до куприка і 14 г. Він уже має всі основні частини тіла, а попереду — переважно ріст і дозрівання. Як змінюватимуться його розміри в другому триместрі, можна подивитися в календарі вагітності по тижнях.

Що формується цього тижня

• Органи й м’язи. За даними NHS, внутрішні органи й м’язи малюка вже сформовані, а серцебиття можна побачити на УЗД. Далі органи ростуть і вдосконалюються.
• Скелет. Скелет, який досі складався з м’якої тканини, поступово твердне й перетворюється на кістку.
• Статеві органи. Вони вже сформовані, хоча на більшості УЗД стать малюка можна побачити лише пізніше.
• Плацента. Найімовірніше, вона вже взяла на себе живлення малюка.

Перші рефлекси

Нервова система розвивається, і в малюка з’являються перші рефлекторні рухи. За даними MedlinePlus, приблизно в 11–14 тижнів він уже може стискати пальчики в кулачок. Смоктальні рухи, за тими ж даними, з’являються трохи пізніше, у 15–18 тижнів.

Малюк активно рухається, але відчути його поштовхи ви зможете пізніше, у другому триместрі, коли він підросте. Тож якщо на УЗД ви бачите, як він ворушиться, а самі нічого не відчуваєте, це нормально.

Що ви можете відчувати на 12 тижні

Нудота слабшає, сил більшає

NHS пише, що приблизно в цей час гормони трохи «заспокоюються». У багатьох жінок нудота поступово слабшає, а енергія повертається. Але в кожної по-своєму: в одних полегшення настає вже зараз, в інших — на кілька тижнів пізніше.

Якщо нудота й блювання не минають або посилюються, ви втрачаєте вагу чи не можете пити, скажіть лікарю.

Апетит зростає

Коли нудота відступає, ви можете відчути сильніший голод і почати хвилюватися, чи достатньо їсте, — NHS згадує й про це. Орієнтуйтеся на відчуття голоду й ситості, обирайте ситні страви з овочами, білком і крупами, а для перекусів тримайте під рукою фрукти, йогурт чи жменю горіхів.

Талія зникає, груди збільшуються

Талія, найімовірніше, вже потроху потовщується, а груди збільшуються. Водночас живіт як такий може бути ще зовсім непомітним, особливо під час першої вагітності, і це нормально. Коли саме його стане видно, залежить від статури та інших індивідуальних особливостей.

Якщо груди стали чутливими, а бюстгальтер тисне, саме час підібрати зручнішу білизну — про це нижче, у розділі про одяг.

Головний біль

Головний біль NHS теж називає серед частих відчуттів цього терміну. Допомагають відпочинок, регулярне харчування, достатня кількість рідини й прогулянки на свіжому повітрі.

Будь-які знеболювальні, навіть звичні вам, приймайте лише після консультації з лікарем. Зверніться по допомогу, якщо біль дуже сильний, раптовий або не минає.

Темніші плями на шкірі

У частини жінок на обличчі з’являються темніші плями — так звана «маска вагітності», або хлоазма. На сонці вони можуть ставати помітнішими, тож допомагають головний убір і захист від сонця. Які креми підійдуть під час вагітності, порадьтеся з лікарем.

Візити до лікаря й обстеження

Якщо ви ще не пройшли перший скринінг, час є: його роблять до 13 тижнів і 6 днів. Не відкладайте запис, адже вільні місця в клініках можуть бути не на найближчі дні.

Якщо скринінг уже позаду, лікар обговорить із вами результати й план наступних візитів у другому триместрі, зокрема терміни наступного планового УЗД. Записуйте питання між прийомами, щоб нічого не забути.

Фолієву кислоту NHS радить приймати до кінця 12 тижня. Чи потрібні вам вітаміни далі і які саме, обговоріть із лікарем. Також NHS радить залишатися активною — орієнтовно 150 хвилин помірної активності на тиждень, якщо лікар не порадив інакше.

Тема тижня: кінець першого триместру

З 13 тижня починається другий триместр. Його часто описують як найкомфортніший період вагітності, хоча кожна вагітність складається по-своєму.

Що зміниться у другому триместрі

• У багатьох жінок слабшає нудота й повертається енергія.
• Живіт поступово стане помітним, і знадобиться зручніший одяг.
• Саме в другому триместрі більшість жінок уперше відчувають рухи малюка.
• Попереду наступне планове УЗД; його терміни підкаже лікар.
• Ризик викидня після першого триместру знижується, тому багато хто саме зараз ділиться новиною.

Коли й кому розповісти

Єдиного правильного моменту немає. Хтось ділиться новиною з найближчими одразу, щоб мати підтримку, якщо самопочуття погане. Хтось чекає першого скринінгу. Обидва варіанти нормальні, і рішення залежить лише від вас і партнера.

«Багато жінок повідомляють роботодавцю після 12 тижнів, коли ризик викидня знижується і вони вже пройшли перше УЗД.»

NHS, You and your baby at 12 weeks pregnant

Як повідомити на роботі

1. Оберіть, кому сказати першим. Зазвичай це безпосередній керівник або відділ кадрів. Краще, щоб керівник дізнався від вас, а не з чуток.
2. Знайте свої права. Кодекс законів про працю України (стаття 184) забороняє відмовляти жінкам у прийнятті на роботу і знижувати їм зарплату з мотивів, пов’язаних із вагітністю, а звільнення вагітних з ініціативи роботодавця закон суттєво обмежує. Трудове законодавство може змінюватися, тож перевіряйте чинну редакцію.
3. Обговоріть умови праці. Якщо робота пов’язана з важкою фізичною працею, шкідливими речовинами, нічними змінами чи відрядженнями, розкажіть про це лікарю й роботодавцю: для вагітних законодавство передбачає додатковий захист, зокрема щодо таких умов праці.
4. Подумайте про графік. Попередьте, що час від часу вам знадобиться піти на прийом чи обстеження.
5. Зафіксуйте домовленості. Важливі рішення щодо графіка чи обов’язків краще закріпити письмово.

Якщо ви працюєте за кордоном, правила залежать від країни. Наприклад, в Англії, за даними NHS, вагітні можуть відвідувати лікаря в оплачуваний робочий час. Про декретні виплати й документи в Україні читайте в рубриці «Виплати і документи».

Одяг для вагітних: що знадобиться зараз

Поки живота не видно, повністю оновлювати гардероб не потрібно. Але вже зараз може стати тісно в поясі й у грудях. Кілька практичних ідей:

• Штани й спідниці на м’якій широкій резинці або моделі для вагітних із трикотажною вставкою, яка закриває живіт.
• Подовжувач для ґудзика — проста резинка з петлею, яка дає ще кілька тижнів носити звичні джинси.
• Зручний бюстгальтер, який не тисне, підібраний за новим розміром. Багатьом зручніше в моделях без кісточок і з широкими бретелями.
• Речі з тканин, що дихають, і одяг, який можна вдягати шарами.
• Верхній одяг на холодну пору. Подумайте заздалегідь, чи застібатиметься куртка на животі через кілька місяців: варіанти — модель для вагітних, річ на розмір більшу або спеціальна вставка в куртку.

Купуйте поступово: тіло змінюватиметься весь другий і третій триместри. Частину речей можна позичити в подруг або придбати вживаними.

Що зробити цього тижня

• Пройти перший скринінг, якщо ще не встигли (до 13 тижнів і 6 днів)
• Вирішити разом із партнером, кому й коли розповісти про вагітність
• Перечитати свої права на роботі й продумати розмову з керівником
• Обговорити з лікарем, які вітаміни потрібні після 12 тижнів
• Переглянути гардероб і придбати одну-дві зручні речі на виріст
• Підібрати бюстгальтер за новим розміром
• Запланувати регулярну активність, яку схвалив лікар: прогулянки, плавання, заняття для вагітних
• Записати питання до наступного візиту

12 тижнів — це скільки місяців?

12 акушерських тижнів — це рівно 3 акушерські місяці, якщо рахувати місяць як 4 тижні. У календарних місяцях — трохи менше ніж три, а від зачаття минуло приблизно 10 тижнів.

Цим тижнем завершується перший триместр, а з 13 тижня починається другий. Межі триместрів у різних джерелах можуть трохи відрізнятися, тож не дивуйтеся, якщо десь побачите інший поділ. Корисні матеріали про цей етап зібрані в рубриці «Перший триместр».

Джерела

• NHS: You and your baby at 12 weeks pregnant
• MedlinePlus: Fetal development
• Кодекс законів про працю України